Espresso, eine köstliche Wohltat für den Gaumen, ist auch ein Verbündeter unseres Wohlbefindens und unserer körperlichen Verfassung. Das ist richtig: Kaffee hilft, Fett zu verbrennen und überschüssige Zentimeter zu beseitigen. Sie fragen sich, wie Sie mit Kaffee abnehmen können? Erstens gibt es keine Wundermittel, noch schlimmer DIY, mit denen man in ein paar Tagen Gewicht verliert. Nichts ersetzt eine richtige und ausgewogene Ernährung in Kombination mit gesunder körperlicher Aktivität. Gleichzeitig gibt es jedoch Lebensmittel und Getränke, die unseren Stoffwechsel und die Fettverbrennung unseres Körpers beschleunigen. Und die so zu wertvollen Verbündeten für diejenigen werden, die wieder in Form kommen wollen. Einer davon ist Kaffee. Zu den vielen Vorteilen, die Koffein für unseren Körper mit sich bringt, gehört auch die Fähigkeit , den Stoffwechsel wieder anzukurbeln und ihn um bis zu 25 % zu beschleunigen. Im Detail drängt es den Körper zur Freisetzung von Katecholaminen (Neurotransmittern) und wirkt auf das Fettgewebe. Es ist daher ein hervorragendes Hilfsmittel, um wieder in Form zu kommen, insbesondere wenn es mit einer gezielten Ernährung und moderater körperlicher Aktivität verbunden ist.
Wie viele Kaffees trinken Sie tagsüber?
Koffein hilft beim Abnehmen und das Kaffeeritual kann auch zu einem angenehmen und nützlichen Trick werden, den man aber nicht missbrauchen sollte. Daher sollte ein Übermaß vermieden werden: Wer zu viel Kaffee trinkt, riskiert Schlafstörungen, eine Überreizung des Nervensystems und eine Entzündung der Magenschleimhäute. In der richtigen Dosis hingegen, also maximal drei/vier Tassen am Tag , steigert es die Konzentration, regt die Reflexe an und verbrennt Fett. Die Kaffeemenge, die getrunken werden kann, kann bis zu 500 mg betragen. Um das Ausmaß der Aufnahme besser zu verstehen, denken Sie einfach daran, dass eine an der Bar getrunkene Tasse Kaffee etwa 60 mg Koffein enthält. Bei selbstgemachtem Mokka erhöht sich die Menge auf das Doppelte: Vier Tassen am Tag genügen, am besten bitter.
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Wann sollte man Kaffee zum Abnehmen trinken?
Die beste Zeit, in der Koffein seine fettverbrennende Wirkung entfalten kann, ist nach einer Mahlzeit. Eine schöne Tasse zuckerfreier Espresso nach dem Mittag- oder Abendessen, kochend heiß und lecker, ist wirklich ein Allheilmittel. Es unterstützt die Verdauung und fördert den Stoffwechsel. Kann man es nicht einfach bitter trinken? Hier ein kleiner Tipp: Reduzieren Sie die Süßstoffmenge schrittweise und bevorzugen Sie unraffinierten Zucker. Sie werden schnell eine Vielzahl bisher verborgener köstlicher Nachgeschmack entdecken. Daher erweist sich das berüchtigte Koffein, das im Kaffee und in vielen anderen Getränken wie Tee oder einigen Limonaden enthalten ist, als hervorragender Fatburner und sollte nicht verteufelt werden. Studien und Erfahrungen haben nämlich gezeigt, dass es, in Maßen und vielleicht mit Hilfe eines Spezialisten eingenommen, gut tun kann und nicht schadet. Es geht darum, Exzesse zu vermeiden, die immer und unter allen Umständen weh tun.
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