L’espresso, deliziosa bontà per il palato, è anche alleato del nostro benessere e della nostra forma fisica. Proprio così: il caffè aiuta a bruciare i grassi e ad eliminare i centimetri in eccesso. Ti stai chiedendo come dimagrire con il caffè? Innanzitutto, non esistono cure miracolose, peggio ancora fai da te, che fanno perdere peso in pochi giorni. Niente sostituisce una dieta corretta e bilanciata unita ad una sana attività fisica. Però, allo stesso tempo, ci sono dei cibi e delle bevande che aiutano il nostro metabolismo e il nostro corpo a bruciare prima i grassi. E che di conseguenza diventano dei preziosi alleati per chi vuole rimettersi in forma. Uno di questi è proprio il caffè. La caffeina, fra i tanti benefici che apportano al nostro organismo, ha la capacità di risvegliare il metabolismo, accelerandolo anche fino al 25% in più. Nel dettaglio spinge il corpo a rilasciare catecolamine (neurotrasmettitori) e agisce sul tessuto adiposo. Si rivela quindi un ottimo ausilio per ritrovare la linea, soprattutto se viene associata a una dieta mirata e a una discreta attività fisica.
Quanti caffè bere durante il giorno?
La caffeina fa dimagrire e il rito del caffè può trasformarsi anche in un accorgimento piacevole e utile, ma non bisogna abusarne. Va pertanto evitato l’eccesso: se si assume troppo caffè si rischia di perdere il sonno e di sovraeccitare il sistema nervoso, oltre a infiammare le mucose gastriche. Nella giusta dose, invece, cioè un massimo di tre/quattro tazzine al giorno, aiuta ad aumentare la concentrazione, stimola i riflessi e brucia i grassi. La quantità di caffè assumibile può arrivare a 500 mg. Per comprendere meglio l’entità dell’assunzione, basta pensare che una tazzina di caffè presa al bar contiene circa 60 mg di caffeina. Per la moka fatta in casa il quantitativo sale fino a raddoppiare: saranno sufficienti quattro tazzine al giorno, da bere possibilmente amaro.
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Quando bere il caffè per dimagrire?
Il momento migliore per far sì che la caffeina svolga il suo compito di brucia grassi è a fine pasto. Una bella tazzina di espresso senza zucchero dopo pranzo o dopo cena, bollente e gustoso, è veramente un toccasana. Aiuta la digestione e favorisce il processo metabolico. Non riesci proprio a berlo amaro? Ecco un piccolo suggerimento: diminuisci la quantità di dolcificante in modo graduale, e preferisci zuccheri non raffinati. Scoprirai in poco tempo una miriade di retrogusti deliziosi prima nascosti. Dunque, la famigerata caffeina contenuta nel caffè e in molte altre bevande come il tè o alcune bibite gassate, si rivela un ottimo bruciagrassi e non va demonizzata. Gli studi e l’esperienza hanno infatti dimostrato che, se presa con moderazione e magari con l’ausilio di uno specialista, può far bene e non reca danni. Tutto sta nell’evitare gli eccessi, che fanno male sempre e in qualunque circostanza.
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